فوائد الماء البارد للجسم
- يساعد الماء بشكل عام على طرد السموم من الجسم والتخلص من الأملاح الزائدة وحصوات الكلى.
- يعمل الماء على تنظيم الهضم وتنظيم حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من فضلات الطعام بشكل صحي ويجعلك تتجنبين حدوث الإمساك.
- رفع معدلات حرق الدهون في الجسم مما يساعد في الإسراع من عملية إنقاص الوزن.
يحافظ الماء على معدل رطوبة الجسم ويقيك من أخطار حدوث الجفاف وما ينتج عنه من أعراض خطيرة على الصحة. - فوائد الماء البارد للجسم زيادة درجة الانتباه والنشاط لجسم الإنسان، حيث يحفز زيادة تدفق الأكسجين في الدم، وبالتالي زيادة نبضات القلب، ممّا ينشّط الدورة الدمويّة ويعطي شعوراً بالنشاط والطاقة الطبيعية.
- انقباض العضلات، ممّا يساعد الجهاز الليمفاوي في التخلّص من فضلات الخلايا، كونه يعتمد على انقباض العضلات في حركته.
- زياد مناعة الجسم، فهو يزيد من قوّة تدفق الدم ويزيد من قوّة ونشاط الدورة الدموية، ممّا يساعد في خفض ضغط الدم ويعالج انسداد الشرايين ويزيد من قوة القلب، وبالتالي تجنب بعض الأمراض في القلب، كما يزيد من عدد كريات الدم البيضاء، ومن معدّل الأيض في الجسم، مما يقلل الإصابة بالأنفلونزا والزكام، ومن بعض الأورام السرطانية، ويزيد الاستحمام بالماء البارد من إنتاج الهرمونات، ويعمل الاستحمام بالماء البارد على فتح الرئتين والتنفس بشكل أفضل.
- الحفاظ على نضارة البشرة؛ فالماء البارد يعمل على شدّ البشرة من خلال تضيق المسام الواسعة وبسبب زيادة تدفق الدم، ويحميها من الترسبات البكتيرية التي تؤدّي إلى ظهور الحبوب والبثور، ويمنع جفاف البشرة ويساهم في ترطيبها؛ لأنّه يحافظ على نسبة الزيوت الطبيعية الصحية فيها.
- إعطاء الحيوية والصحة للشعر وفروة الرأس، فالماء البارد يزيد من قوة المسام في فروة الرأس وتضيقها، ممّا يمنع تراكم الأتربة فيها وبالتالي الحصول على شعر قويّ، ولامع، وصحيّ.
- يساعد على فقدان الوزن، فالتعرض للبرودة يحفّز من حرق الدهون من أجل توليد الحرارة للمحافظة على دفئ الجسم ونشاطه.
- يعمل الاستحمام بالماء البارد على التخفيف من ألم العضلات والمساعدة في شفائها، بشكل خاصّ عند الرياضيين، فالتعرض للماء البارد لمدة ثلاث دقائق يعمل كمسكن للآلام من دون أعراض جانبية.
- التقليل من الإجهاد، لأن التعرض للماء البارد يعمل على خفض نسبة حمض اليوريك، ويزيد من نسبة مضادات الأكسدة، وبالتالي النشاط والشعور بالراحة والاسترخاء.
- يعزز الاستحمام بالماء البارد من الحالة المزاجية ويخفف من الاكتئاب؛ بسبب وجود مستقبلات عصبية على الجلد تعمل على نقل النبضات الكهربائية إلى الدماغ الذي يعمل على إنتاج أنزيمات مضادة للاكتئاب.
كيفية عمل رجيم الماء ” آلية رجيم الماء “
- من المعروف أن الأجواء الباردة تساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية وذلك لأن الجسم يبذل طاقة من أجل التدفئة، تلك الطاقة المبذولة تحرق المزيد من السعرات الحرارية وهذا بالضبط ما يحدث أثناء اتباع رجيم الماء البارد، فتلك الحمية تعمل على تبريد الجسم بشكل يحفز خلايا الجسم لبذل طاقة تحفظ درجة حرارته الداخلية ثابته فيتم حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
طريقة رجيم الماء البارد لإنقاص الوزن
- أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون 16 كوب من الماء يومياً بإمكانهم أن يحرقوا ما يقرب من 18 إلى 20 سعرة حرارية إضافية بدون أي حركة أو رياضة، ورغم أنه يبدو رقماً ضئيلاً للغاية إلا أنه على مدار عام يستطيع الشخص أن يفقد من وزنه 2 إلى 3 كيلو جرامات بدون اتباع أي نظام غذائي أو ممارسة تمرينات رياضية وهو أمر يناسب جداً أصحاب الأوزان القريبة من المثالي، أما الأوزان الأكبر فلا يبدو هذا الرجيم وحده كافياً، إذا لا بد من اتباع نظام غذائي صحي مصاحب حتى يتخلص الشخص من الوزن الزائد بطريقة أفضل.
- يمكن أيضاً استخدام الماء البارد عن طريق الاستحمام به مرة يومياً في المساء، فبهذه الطريقة يساعدك في حرق 200 سعرة حرارية إضافية لأن الاستحمام بالماء البارد يعمل على انسداد الشهية ويمنع عنك الجوع الليلي وبالتالي يمنعك من اكتساب المزيد من السعرات الحرارية.
